في كل يوم هناك دروس ودروس علينا الاستفادة منها، ولا يحدث ذلك إلا بالتأمل اليومي الذي يزيد من وعينا الذاتي وفهمنا لأنفسنا. ويكون كالتالي:
– اخلق مساحة لنفسك: اترك لنفسك بعض الوقت يوميًا وركز على نفسك فيها.
– امسك الورقة والقلم: اكتب يومياتك، كي تساعد نفسك على استعراض الأحداث وما يجول بداخلك تجاهها من خلجات نفس ومشاعر. أو اكتب مواقف مهمة مرت عليك، أو مواقف مرت أمامك فيها عبرة لك.
– ركز على نفسك أكثر من أي شيء آخر، تفكر في جوانب مختلفة من سلوكك وأفعالك، قيّم وقارن سلوكك فيها مع القيم والمبادئ الثابتة وأهدافك في الحياة.
– سجل منفعتك: بعد انتهائك من عملية التأمل، لا تخرج إلا ومعك زاداً يقويك, سجل ما استفدت من دروس ولو كانت بسيطة، سجل قراراتك لترقى بسلوكك وقراراتك وأفعالك بما يتناسب مع قيمك في الحياة.
– مارس ذلك يوميًا وستلاحظ الفرق.. فالوعي الذاتي يجعلنا مرة عن مرة يقظين في تصرفاتنا.
فلنتأمل..